“大寒节气 滋补要适当“灭灭火””

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俗话说“大寒岁末庆团圆”。 昨天是大寒节气，是二十四节气中最后的节气，是一年中最冷的时候。

在大寒到来之前，居民们早就准备好了各种御寒神器。 羽绒服，暖宝宝在寒风中不结冰。 注重养生的居民更是内外兼修，羊肉、姜茶、红枣、鸡汤已成为日常饮食的标配。

但是在大寒前后，人们崇尚补充火力的时候，养护专家说大家应该按顺序灭火。

由于冬季天气干燥，冬季居民经常大量摄取温暖的食物以达到滋补御冬的目的，因此冬季的上火也很明显。 轻则出现口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等症状，重则诱发呼吸道疾病、心血管病、皮肤病等。

特别是在大寒的节气中，天气更加干燥。 所以在养生上，在强调温肾驱寒的基础上，适当的滋阴润燥、清心护肺也很重要。 专家建议在饮食方面以生津解毒、清热下火的食物为主。 萝卜、白菜等冬季蔬菜、草莓、梨等多汁的水果是非常好的选择。

另外，多喝热茶可以比较有效地缓解冬季的干热，茶中可加入适量的枸杞、参片等。 (谢春晖)

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