“春季乳腺病易发 调养乳房正当时”

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■明文

到了春天，很多女性乳房胀痛，伴有倦怠感、月经不调，感情也恶化。 问题到底出在哪里？ 中医认为乳腺疾病有季节倾向，特别是在春天诱发或加重。

冬季人们野外活动减少，体内堆积脂肪一直重叠膨胀，通过衍生化作用使体内雌激素迅速上升，刺激靶器官乳房，促使腺体增生，随之出现乳房胀痛、情绪变化等乳腺增生病的一系列临床表现。

春天万物复苏，人体大多数内分泌腺体在春天活动能力增强，特别是卵巢功能增强。 雌激素在卵巢功能活跃后分泌增加，体内雌激素含量增高，有可能诱发乳房增生。 增殖症患者有复发的可能性。没有生病的女性，有时会因为乳房腺体的增殖而出现单侧和双侧乳房的胀痛感。

乳房走肝经，春季对应人体五脏中的肝，春季人体更容易出现肝气郁结、气血循环不畅，乳腺增生等乳房问题，也大部分与肝气郁结、气血郁滞有关。

根据中医五行说，春天属于树，与肝相应。 春天是疏通肝经、护理乳房的最佳时期，可以搞好肝脏调养，预防其他妇科疾病。

在调节情绪方面，肝喜条们是恶抑郁的，女性必须放松心情，有烦心事要及时补救，可以和家人和可靠的朋友说话，也可以听音乐，出去远足转移观察力。

起居方面，春天适合晚上睡觉早起，即使今晚睡觉也应该在晚上11点前，充足的睡眠和休息时间有助于养肝养血。

在饮食方面，为了帮助肝舒发，应该多吃温阳食品。 并且要经常吃绿叶蔬菜和水果类，少吃高脂肪、高蛋白、高热的食物，避免生冷、油腻、油炸类的食物，不刺激烟草和酒。 我建议三种饮食疗法。 可以和日常的饭菜一起吃。 具体制作方法:

1 .海带豆腐汤。 海带250克(用清水冲洗杂质，溶胀切块)，1块豆腐，加入适量的水煮沸，吃汤。

2 .山楂橘皮茶。 加入山楂、橘皮各10克、沸水泡之、蜂蜜1~2勺，可以代替喝茶。

3 .芝麻核桃仁。 黑芝麻、核桃仁各10克，蜂蜜2汤匙，搅拌后口服，每天1次。

中医针灸治疗乳腺疾病安全有效。 针灸常用的穴位有臧中穴、期门穴、屋翳穴、乳根穴等。 如果经常去医院治疗不方便，平时在家也可以自己操作，去掉上述穴位，自我按摩也有活血化瘀、通络散结、缓解疼痛的效果，每天睡前按摩15分钟左右即可。

对无乳腺疾病的人，可在春季适当进行乳腺维护。 推荐常用的按摩方法。 双手贴在乳房上做旋转式按摩。 双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨方向拉，轻轻揉。 从腋下向乳房方向按压。

此外，女性在春天也要注意定时自行检查乳房，如有肿瘤、异常分泌物溢出、胀痛等不适，应立即就医。